po przerwie

Po długiej przerwie od dziennika jak i od traningów wracam na forum :) Z nowymi siłami, motywacją i zapałem zaczynam nową dietę i nowy plan treningowy. Przerwa spowodowana była przedewszystkim "urlopem" ale również małym problemem finansowym.... :/ Nowy trening przygotowany przez Norberta Tymczaka powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce [...]

[...] zadowolony i nie mówię tu na wyrost (chociaż np. ja na czysto jechałem od początku roku jeżeli chodzi o pre-workout'y) więc na pewno zauważyłem różnicę z miejsca po takiej przerwie i monotonii. To co jest najlepsze i mnie urzekło to napewno ENERGIA i SKUPIENIE, seriooo daje radę ;) oczywiście energia też zostaje po treningu na kilka h, i [...]

Bry Wszystkim ;D Cholera nie wiedziałem, że po tej przerwie wszystko będzie takie ciężkie;D Cholera ciężko wkręcić się na obroty i do tego gniecie straszliwie ;D Wczoraj trening tylko z rana bo później do 24 w pracy więc nie było opcji z siłownią Trening 19.11 Plecy Bardziej taki trening na zapoznanie znowu z ciężarkami i zrobienia paru ćwiczeń [...]

Ludzie, pomocy... po tej przerwie zupełnie straciłem motywację... nie chce mi się ćwiczyć... nie wiem co zrobić...

nie chce mi sie czytac wszystkiego... ale ja ******le.. ile spamu wiadomo ze latynoski sa najladniejsze, w koncu ciemne oczy ciemne wlosy... no doslownie wykapana ja malutka witam Cię po dlugiej przerwie mej nieobecnosci

witam wszystkich....i znow u Was po malej przerwie WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WALENTYNKI

[...] - to tak patrząc pod kątem przysiadów. Do MC tez na razie nie będę podchodził. Dopóki taka sielanka z przyrządami i lekkim wolnym ciężarem daje efekty to nie bede tego zmieniał. Nie twierdze że są to złe ćwiczenia. Są bardzo dobre, jednak wiem że z marszu podchodzić do nich nie należy. A przypomnę że wróciłem do treningów po długiej przerwie.

Wracam z wypiskami po dłuższej przerwie spowodowanej choróbskiem i dość poważnym zawirowaniem w życiu. Na szczęście pomału zaczyna się układać, a ja czuję się już dobrze, więc można wrócić do gry :) Dzisiaj zaczęłam terning z piłką: 13.06. Dzień treningowy 1.wyciskanie sztangielek płasko 14kg/16kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 3kg/3kg [...]

Zamówienie przesłane. Lece z podniecenia na siłke ;). Po takiej przerwie aż strach pomyśleć jak pójdzie.

liked, btw wszyscy pisza ,że ch**owo anderson walczył , a nikt nie pisze ,że Weidman wracał po długiej przerwie i po kontuzji .

Ja tam się lepiej czuję jak użyję słodzika :D O kurcze - cóż za ogromne zmiany (witam w gronie bananożerców) :D Masz jakąś określoną ilość tego banana czy jak kupisz metrowego to też możesz całego wtrynić?:D Czekam na resztę zmian! No i miło, że w końcu do nas wróciłaś po tej niedzielnej przerwie:)

[...] na przemian "supinacją nadgarstka" 5x8 10/13/13/15/18 ____________________________________________ Zacząłem ćwiczyć nowym planem. Dzisiaj pierwszy dzień po prawie 30dniowej przerwie, więc i ciężary sporo zaniżone. Lecz dobrze się złożyło bo na początku planu zawsze trzeba zaniżyć ciężar żeby potem panować nad progresją ciężaru.:-) Dzisiaj doszły [...]

Witam ponownie! Właśnie skończyłem pierwszy trening. Powiem Wam, że trochę się rozczarowałem. Przed treningiem myślałem ze po takiej długiej przerwie (2tygodnie) żelastwo będzie szło samo do góry.. i tu zaskoczenie. Jak sami widzicie na moim planie na pierwszym treningu mam śmiesznie małe ciężary. Ale jednak 15 powtórzeń zrobiło swoje. Przy [...]

[...] :-) sam przez to przechodziłeś chyba że całe wakacje biegałeś i trenowałeś gimnastykę ale mówimy o świerzaczkach. Skoro fitness i stretching tak potrafią po 2 miesięcznej przerwie ztyrać człowieka to nie wspominam co zrobi z takim sztanga :-) I teraz odpowiedz mi na moje pytanie. Wtajemniczysz go w swój plan? Będziesz się cieszyć że ktoś chce [...]

[...] Andrzej Grzebyk został kolejnym zawodnikiem, który wystąpi podczas FEN 14 Silesian Rage FEN Andrzej Grzebyk 15 października po blisko rocznej przerwie ponownie wystąpi w klatkoringu Fight Exclusive Night. Jeden z najbardziej perspektywicznych średnich polskiego MMA na gali FEN 14 Silesian Rage w katowickim Spodku [...]

[...] razie wracam na zdrowe żarcie, bo naprawdę ostro się odzwyczaiłem od jedzenia na parze i tak dalej ;) Siłka w poniedziałek była formie ogólnorozwojowej, gdyż nie chciałem się przeforsować po dłuższej przerwie. Dzisiaj aeroby zrobię i pewnie w sobotę i niedziele zdam relacje jak idzie po pierwszym tygodniu jakie wrażenia i jakie będzie żywienie.

[...] muszę przyznać, że ten uraz był wynikiem błędów sztabu szkoleniowego. Nie wiem, w jakim celu Kuba pojawił się w drugiej połowie spotkania z FC Schaffhausen. Po kilkudniowej przerwie wszedł do treningów z pełnym obciążeniem. To było przyczyną kontuzji" - podkreśla. Jan Tomaszewski odniósł się również do składu, jaki wyjdzie na mecz z [...]

[...] wypadli świetnie, bo zachowali cierpliwość. Mieliśmy 70 procent posiadania piłki i potrzebowaliśmy znaleźć tylko drogę do bramki. Nesta był znakomity, wrażenie po długiej przerwie zrobił także Kaładze. Naprawdę podoba mi się gra Oddo na prawej stronie pomocy, to opcja, której będziemy próbowali w przyszłości – zadeklarował [...]

wracam po tygodniowej przerwie 8-) miska czysta nie była, tu przyznaje się od razu. Ale! codziennie jadłam posiłek z mięsem czyli oprócz masy węglowodanów białko jakieś dostarczyłam. Wrzucam miskę z weekendu oraz parę zdjęć z wakacji co by przesłać trochę słonka ;) No i jutro trening! W końcu 8-) Corum - dorzucę jutro na płaskiej :-)) [...]

[...] i niełatwo. Wyszłam z odpowiednim wkurvem, ale co z tego :-}\-) I dostałam @ z tego wszystkiego %-) dzień 7 TRENING: machanie aerobowo, 10/10/5-7 powtórzeń Po bardzo długiej przerwie, ale chyba nigdy więcej :)) Starałam się pulsować, ale są dwa ćwiczenia (6 i 7) gdzie to jest dla mnie niewykonalne, zwłaszcza numer 6. [...]